¿Cómo diseñar una dieta?

[carlos]

Raúl Carrasco nos comentó algunas claves para diseñar una dieta ideal para el atleta. durante el Seminario organizado por MASmusculo y los atletas de Vitobest.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=i2kRjj17FaY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=i2kRjj17FaY</a>

[Manu B.]

Interesante, una manera más de calcular la dieta ... ya no hay excusas!

[cerro112]

gran video,por fin e conseguido hacerme una dieta,haber que tal me va y si consigo tragar todo lo que pone jajaja

[Noray]

Bufff pues no se, pero para definir, que le salgan 5000 y pico calorias... me parece mucho.
Yo tenia entendido que para definir, se suele bajar mas los hidratos, y las proteinas subirlas a un 50% de la dieta. Quedando 50-40-10 o 45-40-15... cosas asi

[edu4r2]

Bufff pues no se, pero para definir, que le salgan 5000 y pico calorias... me parece mucho.
Yo tenia entendido que para definir, se suele bajar mas los hidratos, y las proteinas subirlas a un 50% de la dieta. Quedando 50-40-10 o 45-40-15... cosas asi

¿Mucho? date cuenta que necesita comer para mantener todos los músculos. 

[Noray]

Si pero segun dice es unos 100 kilos... a mi me parece demasiado, 5500 calorias comiendo bien... son muchas calorias

[Manu B.]

Son sus objetivos y su volumen... lo importante es que la formula que da parece estar bastante ajustada