¿Cual es la mejor hora para entrenar?

[Frutos111]

Frutos, al entrenar en ayunas no tienes menos energía y fuerza que si has comido?

No, en principio cualquiera puede entrenar en ayunas siempre hidratado, luego, tienes la opción de tomar té o café que no interrumpe el ayuno y te puede quitar esa sensación de falta de alimento, además de ayudar a la quema de grasas. Además puedes tomar BCAAs antes.

Entrenar en ayunas es una opción más, en cuanto a fuerza los niveles se mantienen e incluso en un estudio se mejoraba la concentración. Todo es cuestión de acostumbrarse. Pero tu cuerpo tienes almacenadas reservas de glucógeno y de ellas tiras, además el entreno en ayunas mejora la dosificación de las grasas como recurso energético y de esto lo ves con el tiempo, es maravilloso, yo siempre que pueda intentaré hacerlo así hasta que las circunstancias me lo permitan.

[ozone]

Frutos, al entrenar en ayunas no tienes menos energía y fuerza que si has comido?

No, en principio cualquiera puede entrenar en ayunas siempre hidratado, luego, tienes la opción de tomar té o café que no interrumpe el ayuno y te puede quitar esa sensación de falta de alimento, además de ayudar a la quema de grasas. Además puedes tomar BCAAs antes.

Entrenar en ayunas es una opción más, en cuanto a fuerza los niveles se mantienen e incluso en un estudio se mejoraba la concentración. Todo es cuestión de acostumbrarse. Pero tu cuerpo tienes almacenadas reservas de glucógeno y de ellas tiras, además el entreno en ayunas mejora la dosificación de las grasas como recurso energético y de esto lo ves con el tiempo, es maravilloso, yo siempre que pueda intentaré hacerlo así hasta que las circunstancias me lo permitan.

Mmm parece bastante interesante.. en la ganancia de masa magra no influye ni positiva ni negativamente?

Por curiosidad, el cardio cuando lo llevas a cabo?

Un saludo