Cuando he de tomar la creatina ?

[Fernando]

Hola quería saber cuando tengo que tomar la creatina, después quería saber si toma creatina y pree-entreno no pasa nada no si me lo tomo ?

[Manu B.]

Usar el buscador no cuesta nada...
http://culturismo-fitness.com/index.php/topic,31.0.html ahí tienes toda la info 

[ThebullatinLover]

Hola bro, bueno no se pero mi entrenador me mando a tomar creatina en pastilla, 2 capsulas antes de entrenar y 2 despues ..

[Fernando]

Esta bien yo la tomare 30 minutos antes de entrenar,hay gente que la divide dos veces antes, Después te recomiendo que  lo tomes en polvo eh 

[Manu B.]

Hola bro, bueno no se pero mi entrenador me mando a tomar creatina en pastilla, 2 capsulas antes de entrenar y 2 despues ..

Estoy con Fernando, en polvo siempre!

[marcmn1]

Antes del entrenamiento y despues del entrenamiento! 
Intenta a poder ser en polvo, tal y como dice Fernando

[javi]

yo la creatina siempre monohidrato en polvo y siempre me lo tomo 5g - 15 min antes y 5g justo después de entrenar