PROTEINAS Y BCAA

[miguelper]

BUENAS GENTE,

YO TERMINO DE ENTRENAR SOBRE LAS 9:45, MI ENTRENADOR ME HA DICHO QUE JUSTO DESPUES DEL ENTRENO ME TOME LAS BCAA CON UN BATIDO DE PROTEINAS. HAY GENTE QUE DICE QEU ESO ES INNECESARIO Y QEU SOLO CON LAS BCAA BASTARIA. MI PREGUNTA ES, ESO ES CIERTO? DEBERIA DEJAR LAS PROTEINAS PARA MEDIA MAÑANA, O INCLUSO PARA JUSTO ANTES DE DORMIR?.

LUEGO SUELO CENAR A LAS 10.30, CON LO QUE EL TIEMPO DEL BATIDO DE PROTEINAS CON LA CENA ES DE 45 MINUTOS..

NECESITO QUE ME ACLAREIS ESTO CUANTO ANTES MEJOR, POR QEU NO SE SI ESTOY TIRANDO EL DINERO O SI LAS PROTEINAS ME VAN HACER EL MISMO EFECTO..

[kaseo]

las proteínas ya tienen aminoácidos (bcaa)