Autor Duda sobre rutina fullbody de Char Waterbury (Leído 830 veces)

Seimus · Julio 22, 2012, 01:10:06 pm

Hola! antes de nada soy nuevo aquí, así que hola a todos, la duda que me corroe es, en una fullbody como la que postearon de Char Waterbury http://culturismo-fitness.com/index.php?topic=203.0 los ejercicios son seguidos, a modo circuito, o hay que ejecutar todas las series de un ejercicio antes de pasar al siguiente, me explico con un ejemplo :
en el post sale así:
Lunes

Series x Repeticiones: 8×3
1A Dominadas
1B Fondos
1C Peso Muerto

Miércoles

Series x Repeticiones: 5×5
1A Remo a una mano con mancuerna
1B Press de hombro a una mano
1C Zancada invertida

Viernes

Series x Repeticiones: 4×10
1A Dominadas con agarre estrecho
1B Press de banca declinado con mancuernas
1C Sentadilla frontal

Bien ahora quiero saber, por ejemplo el lunes, se harían 3dominadas, descansas, 3 fondos, descansas y 3 pesos muertos, y repites 8 veces, o haces 3 dominadas, descansas otras 3 dominadas, y así hasta 8, luego con los fondos y luego con los pesos muertos.

Gracias de antemano y no estoy muy seguro si esto va aquí, lo siento si no he atinado xD