Encuesta

hola a todos. es sobre una lesión

me dijeron que tengo el nervio ciático inflamado quisiera saber si puedo entrenar y ejercicios q me recomienden para mi entrenamiento con esta lesion
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como tratar la lesion.. gracias
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Total de votos: 0

Autor dieta, que me recomiendan?  (Leído 244 veces)

Agosto 08, 2012, 01:04:25 am
tengo 21 años mido 1,81 y peso 89,6 kg

quisiera encontrar definicion pero con con construccion de musculo sin ganar demasiado volumen
tengo un poco de grasa en el abdomen y en cintura
que me recomiendan?
« última modificación: Agosto 08, 2012, 01:12:55 am por Manu B. »


Desconectado Manu B.

  • Administrador
#1
Agosto 08, 2012, 01:14:12 am
Hola amigo, bienvenido!

Ambas cosas no puedes hacer, es decir, no puedes tener definición a la misma vez que construyes músculo, por que son procesos inversos. Primero marcate un objetivo, y luego te ayudamos.

1) Mírate en este foro el tema que enseña a crear una dieta
2) Mírate las normas, usa títulos descriptivos para tus temas.

Saludos!

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