Cuando es recomendable usar suplementos

[julian2112]

Hola que tal amigos, todavía estoy yendo hace poco tiempo al gimnasio, sin embargo estoy planteandome en un futuro cercano empezar a tomar suplementos, ya que se me complica mucho una dieta que cubra mis necesidades.

Lo que tomaría sería creatina y proteínas, la pregunta es

¿Cuanto tiempo de entrenamiento debería esperar para empezar a tomar creatina?

[ThebullatinLover]

Ps me parece q unos 2 meses cuando tu cuerpo se acondicione al gym ;D

[Manu B.]

En realidad no hay tiempo establecido. Cuando notes que tus entrenamientos son lo suficientemente duros como para necesitar mejor recuperación, usa la creatina. Cuando veas que tu dieta tiene déficit, haz lo mismo pero con las proteínas

[carlos]

Espera un poco, que aprendas las máquinas, las técnicas, a entrenar...
Luego aprende a comer bien, aquellos alimentos que te sean necesario, y aprende a descansar. Una vez tengas esto pensaría en suplementos...